【ネバネバ食（食事）】03）
今回は、私の健康法（食事）についてです。
２、「ネバネバ食」で快便？
（キャベツ＋オクラ＋ニンニク＋納豆＋薄めのめんつゆ＋マヨネーズ）が、私の「ネバネバ食」の組み合わせです。
まず、（細かに切り刻みマヨネーズで和えた）キャベツに、（細かに切り刻んだ）オクラと（湯通し後に押し潰しペースト状の）ニンニクを（薄めのめんつゆを加えた）納豆と混ぜ合わせた、いわゆる「ネバネバ食」をご飯（コメ）替わりに食事の最初に食べています。
快便には、繊維質の野菜を、そしてダイエット効果には、納豆のオクラ和を、と言われていますが、髪も薄くなりシワも増えたジィジですが残った髪が少しでも”ツヤ髪”に、また肌ももう少し”ツヤ肌（？）”へとの思いもありせっせと毎日「ネバネバ食」を食べています。
（髪の若返り）や（顔の若返り）とも言われるこのネバネバ成分、タンパク質の吸収を高める効果があるため と言われています。
”でわでわ”
次回（次々回）は、私の健康法（時間）
３、早起きは三文の徳 ？
についてです。
