【有酸素（運動）】02） きっかけは、医者の“このままだと糖尿病だよ” の一言でした。そこで、私の健康促進（法？ 策？）について書いてみます。 （目次）１、 有酸素（運動）って何？２、 ねばねば食（食事）で快便？（次回）３、 早起きは三文の徳（時間）…